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考前焦虑怎么办?

文章作者:人民网 文章来源:本站原创 添加日期:2015年01月05日

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咨询人:王先生

专 家:大航教育名师团

问:孩子明年马上中考了,可自己总是紧张,一考试就说大脑空白,到底该咋办呢??

答:最近,前来咨询的中高考考前焦虑的孩子非常多,主要原因是家庭以及社会各个方面给孩子的压力过大,特别是父母望子成龙的期盼,令孩子们过度紧张、焦虑,缺乏自信。

学生考前焦虑不可忽视,如果没有及时调整过来,不仅影响中高考考试成绩,更会给他今后的学习、工作、生活、人际关系带来障碍,做任何事情缺乏自信、畏首畏尾,缺乏乐观、向上的生活情绪。

因此,考前焦虑的孩子应该及早进行心理调节,我们可以通过一对一访谈、放松训练、改变认知方式等多种心理调节办法来让孩子缓解考前焦虑情绪,增加孩子自信,有的家长应该和孩子一起进行心理调节,共同给孩子学习创造一个温馨、和谐的环境。

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